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怎么锻炼肌肉

时间:2019-10-08    作者:admin    来源:未知

  香港最快开奖现场直播。很多人都比较喜欢健身健身,对于保持身体健康,增加身体素质,锻炼肌肉都有很大的作用,很多人都比较肥胖,所以进行适当的锻炼,对于控制体重具有比较重要的意义。

  但是如何进行肌肉的锻炼,需要根据具体的情况,如果想要增加肌肉的耐力,一般需要进行长时间小强度的进行训练,有利于增加肌肉的耐力。

  但是如果想增加肌肉的爆发力,也可以增加肌肉的体积,可以进行大强度的无氧运动,有利于增加肌肉的体积,让形态看起来更好一些,具体还得根据具体的情况来进行判断。

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